Preparación física, habilidades y destrezas motrices

  • Principios básicos del entrenamiento

    El entrenamiento físico consta de cuatro principios básicos los cuales son: Principio de la adaptación, Principio de la progresión, Principio de la continuidad y Principio de la alternancia . Éstos son de suma importancia para  lograr una buena  condición física y por ende un efectivo entrenamiento.

  • Expresión corporal

    La  Expresión Corporal es la forma más antigua de comunicación entre las personas -incluso  anterior al lenguaje escrito y hablado-. Es el medio para expresar sensaciones, sentimientos, emociones y pensamientos. De esta forma, el cuerpo se convierte en un instrumento irreemplazable de expresión humana que permite ponerse en contacto con el medio y con los demás.

  • Expresión motriz

    La expresión motriz es transmitir y comunicarnos a través de los movimientos corporales.

  • La flexibilidad

    Cuando hablamos de flexibilidad, nos referimos a la capacidad que tienen los deportistas para lograr un mayor desplazamiento de los huesos, éste término tiene estrecha relación con la elasticidad, que es la capacidad de estiramiento de los músculos.

  • Habilidades motoras básicas

    Las habilidades motoras básicas son aquellos movimientos que se presentan de manera natural en el hombre como correr, saltar, caminar, etc.

  • Niveles y capacidades individuales físicas

    Los niveles y capacidades físicas varían en cada uno de nosotros, y son determinados por diferentes factores.

  • Principios básicos del entrenamiento

    El entrenamiento físico consta de cuatro principios básicos los cuales son: Principio de la adaptación, Principio de la progresión, Principio de la continuidad y Principio de la alternancia.Éstos son de suma importancia para lograr una buena condición física y por ende un efectivo entrenamiento.

     

  • Ejercicio físico y Aptitud física

    Tener una buena aptitud física nos permite realizar de manera eficiente nuestras actividades cotidianas, mientras que realizar ejercicio físico, nos permite mantener o mejorar nuestra forma física.

  • Ejercicio físico y salud

    Para lograr mantener una vida sana, es imprescindible realizar ejercicios, alimentarse adecuadamente y dormir las horas necesarias.

  • Bailes típicos de Chile

    Al hablar de folclor chileno se hace imprescindible resaltar el valor de nuestros bailes populares, como manifestaciones espontáneas de los sentimientos criollos frente a la vida.

  • Juegos de coordinación

    Carreras de tres pies, carreras de ensacados, tirar la cuerda.

  • La educación física en tu vida

    La educación física es la instrucción en diferentes campos de la actividad física para promover el desarrollo corporal y el bienestar de las personas.

  • Historia de la educación física

    Antiguamente la educación física consistía en hacer gimnasia para aumentar la fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. Para los griegos la gimnasia era un medio para mantener la salud y funcionalidad del cuerpo.

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