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Educación Física y Salud, Habilidades y destrezas motrices

6° Básico

Niveles y capacidades individuales físicas

Los niveles y capacidades físicas varían en cada uno de nosotros, y son determinados por diferentes factores.

Cada persona es única e irrepetible, es por esto que nuestras cualidades o capacidades físicas varían en cada individuo, y, mediante nuestro entrenamiento, se nos ofrece la posibilidad de mejorar las capacidades de nuestro cuerpo. Existen diversos factores que determinan nuestras capacidades, las cuales podemos dividir en dos grupos: capacidades condicionales y capacidades coordinativas.

Capacidades condicionales

Estas capacidades están establecidas por los procesos de rendimiento de la musculatura voluntaria y los procesos energéticos.
Encontramos en esta categoría a la fuerza, la resistencia y la velocidad.

Capacidades coordinativas

Estas capacidades están determinadas y dependen de los procesos de dirección del sistema nervioso. Como su nombre lo indica, se refiere a la capacidad que tiene nuestro cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.

En esta categoría encontramos capacidades tales como la flexibilidad, el equilibrio, la agilidad, movilidad, etc.

Los factores que determinan nuestras capacidades físicas son las siguientes:

– Edad
– Condiciones genéticas
– Sistema nervioso
– Capacidades psíquica.
– Hábitos (hacer ejercicio, beber, fumar, etc.)
– Época de inicio del entrenamiento